Diet boleh tapi jaga kesehatan yak!

Setelah ikut seminar gizi, baru sadar betapa pentingnya pola makan kita. Dan satu hal yang harus diketahui kalau mau diet, jangan diet sembarangan. Bukan berarti diet enggak makan dan ujung-ujungnya sakit tetapi diet yang dimaksud disini diet yang harus menjaga tetap pola makan agar kalori dan lemak tidak berlebihan.

Banyak perempuan yang merasa tubuhnya kurang langsing, dan akhirnya sok-sok an enggak makan supaya berat badannya enggak naik. Alhasil berat memang turun plus hadiahnya sakit. Ini yang harus diperhatikan oleh kaum hawa yang khususnya mahasiswa. Sebab mahasiswa memiliki kegiatan di kampus yang tidak bisa diperkirakan. Kadang-kadang satu harian penuh full kuliah plus rapat ini itu. Jadi untuk pola diet pilih menu diet yang seimbang.

Jangan sampai diet yang kita lakukan mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Atur menu makan dengan tenaga yang dibutuhkan. Energi yang dihasilkan harus seimbang dengan energi yang akan dikeluarkan. Jangan sampai pingsan atau lesu ya...

Diet itu bukan hanya untuk orang yang mempunyai berat badan yang lebih saja, tetapi bagus untuk semua kalangan bahkan dari usia muda sampai umur kakek nenek. Karena diet selain bisa menjaga berat badan, diet juga menjaga kadar lemak dan gula dalam tubuh. Kelebihan lemak dan gula dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai macam penyakit dari penyakit jantung, ginjal dan lainnya. Kita harus menjaga kesehatan sedini mungkin agar ketika umur kita kakek nenek, tubuh kita tetap sehat dan fit.

Pola makan yang baik itu, sehari kita membutuhkan karbohidrat,protein, vitamin dan lemak yang cukup. Dan terlalu banyak mengemil membuat salah satu faktor mempercepat berat badan naik. Tiga keping potato chip sama dengan makan segenggam nasi. Bisa dibayangkan bila kita makan satu bungkus potato chip maka sama dengan berapa banyak nasi yang kita makan???? wah banyak sekali bukan.

Satu lagi jangan makan sebelum tidur. Tidurlah 3 jam sesudah makan. Sebab makanan membutuhkan waktu 3 jam untuk dicerna di dalam tubuh.

DIET?? Boleh tetapi jaga kesehatan juga ya.....................

*sumber kalsium bukan hanya dari susu. Jadi bagi yang enggak suka susu, bisa tetap mendapat asupan kalsium dari ikan teri atau ikan asin. Sebab setiap bagian tubuh ikan teri dan ikan asin mengandung kalsium.